Funkční den, pánevní dno, břišní stěna i záda v pohodě. To je Pilates se mnou.

Specializuji se na funkční dech, zdravé pánevní dno, břišní stěnu v celku (scelování diastázy), záda v pohodě, chodidla a smysluplnou chůzi. Všechny lekce PILATES jsou v souladu se všemi mými specializacemi

Víš, že chůze může být luxusním tréninkem pro pánevní dno? Jenže má to jisté úskalí. Některé ženy mají pánevní dno odpojené a pak se jim při chůzi nezapojuje. Udělej si tento jednoduchý test a zjisti, jak na tom jsi ty?

Svým vlastním hlasem ke zdraví své páteře, pánevního dna i břišní stěny.

Kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 obohacený o unikátní dechovou metodu Oxygen Advantage®

Trénink PÁNEVNÍHO DNA v každodennostech. Nač cvičit a pak se v každodennostech ničit.

Cvičební lekce, přednášky, rozhovory, rady a návody pro živé tělo v celku.

Chůzí scelovat diastázu, aktivovat pánevní dno, používat příčnou klenbu nohy a dýchat tak, aby tě záda už nikdy nebolela.

Podrobný psychosomatický rozbor - Skolióza, lordóza, kyfóza, Bechtěrevova nemoc, Scheuermannova nemoc a dalších...

Praktický všeobecný psychosomatický minikurz.

Světově uznávaná psychosomatička Františka Janečková pro vás připravila 9 terapeutických videí pro uzdravení vaší páteře.

Pokud jste si mysleli, že při cvičení dýcháte správně, pak vás vyvedu z omylu.

Bolí tě záda, tvá břišní už není co bývala a nebo možná tápeš, jak cvičit pánevní dno? Tenhle program ti pomůže to změnit. Povzbuď své pánevní dno, dobře použij své břicho v souladu se scelováním diastázy, povznes páteř a je ti blaze.

Podrobný psychosomatický rozbor celé páteře, jednotlivých obratlů, plotýnek, skřípnutých nervů.

„Každý krok může léčit – objev sílu zdravých chodidel“. Systematický program pro funkční chodidla i celé tělo, krok za krokem.

• Možná hodně sedíš. Možná cítíváš ztuhlý hrudník, unavená bedra, přetížený krk nebo kyčle. Možná už ani nevnímáš, jak moc je tvoje tělo stažené, přetížení, ochablé. Možná přes všechnu tu práci a povinnosti jsi zapomněla své tělo vnímat a vycházet mu vstříc.

Udělej pro svá záda víc, než jsi kdy udělal/a. Fyzické cviky, bioenergetika, podněty k zamyšlení proč tě bolí záda.

Tento kurz plynule navazuje na video kurz PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 1. Najdete zde cviky, které budou eliminovat spadlé příčné klenby nohou či jak použít pánevní dno při odblokovávání páteře.....

Kurz blahodárně působí na zdraví vaší bederky, SI, ale i kyčelních kloubů a samozřejmě na kondici Pánevního dna.

Jednoduchá a ryze praktická lekce Smysluplné chůze.

Trochu tě bolí záda a tvé pánevní dno chřadne? Říkáš si, že by tvá břišní stěna potřebovala podpořit? Ale chceš jít od píky abys dobře nastartovala svůj HSS a tvé tělo bylo v pohodě. Tak pojď.

Ucelené informace o Wim Hof metodě včetně praxe.

Pochop smysl a význam posilovacích i erotických pomůcek pro zdraví tvého pánevního dna. Jsou potřeba?

2. díl VHM - tipy pro domácí otužování a každodenní dávku diskomfortu. Je plná spousty tipů na otužování ve vodě a na vzduchu - ve sprše i v přírodě, a dozvíte se taky, jak se otužovat během spánku, jestli je chlad během nemoci dobrý nápad, jak s otužováním postupovat u dětí a starších lidí...

Opravdu cvičíte svaly pánevního dna? Nejsou to náhodou jen svěrače? Takové cvičení vás nezachrání. Objevte a rozpohybujte jednotlivé vrstvy pánevního dna. Jedině tak má cvičení smysl.

Seznamte se se způsobem dýchání, který váš dech změní na lék i pro pánevní dno.

Síla, dynamika, hravost a přesto jsou Záda, pánevní dno i břicho v Pohodě.

Pilates pro Pánevní dno bude blahodárně působit na zdraví vaší bederky, SI, ale i kyčelních kloubů a samozřejmě na kondici Pánevního dna.

1,5 h přednáška plná praktických rad, informací, souvislostí i podnětů jak se o své pánevní dno starat. 

Každá celulitida je jiná a každé pomáhá něco jiného a není to jen vzhledová záležitost. Zjisti co stojí za tou tvou.

Sceluj své břicho hravě vším co během dne děláš. Nač cvičit, když dýchám, zvedám děti, uklízím a vše v rozporu se scelováním?

Podrobný celostní kurz Scelování diastázy a prozkoumání svého břicha.

Naučím tě scelit si svou břišní stěnu jednoduchými cviky, které si hravě zažiješ a pak už stejným způsobem budeš své tělo používat stále.