Flowers in hand

Pohybotéka

Mám se skvěle ve svém těle.

Cvičební lekce, přednášky, rozhovory v duchu přirozeného pohybu pro scelování diastázy, funkční pánevní dno, zdravou páteř a smysluplnou chůzi.

lekce zdarma

Chill
Play button

Výzva: dej Pánevnímu Dnu šanci

5 TOP doporučení pro každodenní pohodu i ve vaší pánvi.

  • Připravte se na 5 rad, které vaše pánevní dno pozvednou o patro výš.

  • Vyzkoušení vám zabere 3 až 5 minut.

Pro odemčení zadej, prosím, jméno a e-mail

videokurzy

V našem těle se vše hýbe, ale jen tehdy, když mu dáme příležitost, podnět, když své tělo vzbudíme, vystoupíme ze zajetých zvyků, ze svých zvyků, změníme se a tím vykročíte na novou cestu, která vede do nového zdravějšího cíle.
Začněte hned v pohodlí svého domova.

online kurz

Smysluplná chůze

Chůzí scelovat diastázu, aktivovat pánevní dno, používat příčnou klenbu nohy a dýchat tak, aby tě záda už nikdy nebolela.

2800 Kč / 1 rok

pohybová lekce

Praktická lekce - Smysluplné chůze

Jednoduchá a ryze praktická lekce Smysluplné chůze.

290 Kč / 1 rok

online kurz

Smysluplný pohyb - OA Pilates - ZOOM

Smysluplný pohyb pro funkční dech, pánevní dno, břišní stěnu v celku, páteř v pohodě.

2800 Kč / 5 let

4500 Kč / Neomezený přístup

online kurz

SP Pilates | ZÁDA v pohodě - video kurz

Udělej pro svá záda víc, než jsi kdy udělal/a. Fyzické cviky, bioenergetika, podněty k zamyšlení proč tě bolí záda.

2700 Kč / 1 rok

900 Kč / 1 měsíc

180 Kč / 1 den

video kurz

SP Pilates | DO těla - video kurz

Síly, dynamika, hravost a přesto jsou Záda, pánevní dno i břicho v Pohodě.

1800 Kč / 1 rok

1800 Kč / 5 let

přednáška

Přednáška - Posilovací a erotické pomůcky

Pochop smysl a význam posilovacích i erotických pomůcek pro zdraví tvého pánevního dna. Jsou potřeba?

550 Kč / 1 rok

stream záznamy

Pilates | květen - červen 2024

Funkční den, pánevní dno, břišní stěna i záda v pohodě. To je Pilates se mnou.

650 Kč / 1 rok

video kurz

༄ Pánevní dno v každodennostech | tréninkové 8 minutovky

Trénink PÁNEVNÍHO DNA v každodennostech. Nač cvičit a pak se v každodennostech ničit.

1250 Kč / 5 let

členská stránka

Pohybotéka

Cvičební lekce, přednášky, rozhovory, rady a návody pro živé tělo v celku.

3600 Kč / 6 měsíců

810 Kč / 1 měsíc

minikurz

Sám sobě terapeutem + léčivá meditace | psychosomatika - Františka Janečková

Praktický všeobecný psychosomatický minikurz.

250 Kč / Roční přístup

přednáška

PÁTEŘ podrobně - 1. díl | Psychosomatika Františka Janečková

Podrobný psychosomatický rozbor celé páteře, jednotlivých obratlů, plotýnek, skřípnutých nervů.

550 Kč / Neomezený přístup

Výběr z Pohybotéky

Výběr z Pohybotéky - Pánevní dno jako nové

Seznam se se svým pánevním dnem, rozpohybuj ho a připoj do chůze, aby každý krok byl pro něj tréninkem.

1190 Kč / 1 rok

online kurz

Diastáza - Břicho v celku

Sceluj své břicho hravě vším co během dne děláš. Nač cvičit, když dýchám, zvedám děti, uklízím a vše v rozporu se scelováním?

990 Kč / 1 rok

reference

Kurz Smysluplné chůze mi hodně pomohl uvědomit si, jak správně držet svoje tělo při chůzi, což se zúročuje i při jiných běžných denních činnostech. Jako protiváha k sedavému způsobu zaměstnání je to ideální nástroj ke stabilizaci těla, tak proč ho nevyužít? Rozhodně nelituji investice do kurzu a klidně bych si jej až to pozapomenu někdy v budoucnu zopakoval... Jirka Černý